Для рекламодателей
+7 (495) 777-83-93
+38(044) 456-88-99
» » Тренировки каждый день: польза или вред?

Тренировки каждый день: польза или вред?

19 март 2019, Вторник
0
0

Лишний вес – это далеко не основная причина, по которой рекомендуется заниматься спортом. Если смотреть на спорт более углубленно, то причин им заниматься очень много, и мотивация не должна быть направлена только на избавление от проблемы.

Регулярные тренировки – это здоровье и душевное равновесие. Не зря говорится, что в здоровом теле – здоровый дух.

Тренировки каждый день: польза или вред?
Причины, по которым следует регулярно заниматься спортом и физическими нагрузками в целом:

  • Улучшение настроения,
  • Усиление полового влечения,
  • Уменьшение ПМС у женщин,
  • Улучшение когнитивных функций,
  • Борьба с депрессией и повышение самооценки и т.д.

Рассмотрим каждый из пунктов более подробно.

Настроение и тренировки

Тренировки = позитив. Что может быть приятнее, чем выпить несколько коктейлей и с утра не ощутить похмелья? Ответ очевиден – тренировка с утра. Когда человек занимается тем, что ему нравится и приносит удовольствие, то выделяется много эндорфинов. Именно за счет них ощущается полное удовлетворение и избыток энергии, который обязательно нужно куда-то выплеснуть.

Сексуальная жизнь и спорт

Можно ли с уверенностью говорить о том, что физические тренировки каким-то образом влияют на сексуальность? Относительно исследований – да, а на деле это сложный ответ. Однако после проведения нескольких месяцев тренировок каждый день без перерыва, на подсознательном уровне начнется мышление о том, что сексуальность сама по себе пришла. А получается это за счет того, что в процессе тренировок выделяется много тестостерона, и от этого повышается половое влечение. Наиболее ярко это начинает проявляться в момент работы над несколькими разными группами мышц.

Спорт и борьба с ПМС

Физическая активность важна женщинам по одной очень деликатной, но для многих мужчин понятной причине – это предменструальный синдром. Когда наступает данный период, женщины становятся более раздражительными и с ними сложнее общаться. А физические упражнения позволят помочь облегчить данные виды проблем, и в целом ощутить себя комфортнее, да и настроение после тренировок всегда останется хорошим.

Влияние спорта на мозг

Тренировки помогают мозгу усваивать больше информации и достаточно активно развивать когнитивные функции. В данный факт достаточно тяжело поверить, однако стоит лишь прочитать исследования, проводимые по всему миру, и становится ясно, что те люди кто занимаются спортом, могут выполнять тесты по различным видам деятельности намного быстрее и эффективнее. Также стоит отметить и то, что ходьба может влиять на когнитивные функции мозга, в том числе на мышление и на память.

Влияние спорта на настроение и уверенность в себе

Тренировки позволяют преодолеть депрессию. Этот факт, в принципе давно известен. Если заниматься хотя бы по полчаса в день, можно прогнать депрессию из своей жизни. Исследования это доказывают.

Если у человека есть хорошая физическая форма, то он определенно будет ощущать себя уверенным. Соответственно при выполнении физических тренировок, организм, равно как и сам человек будет ощущать себя более красивым и сильным. От этого вырастет и уверенность в том числе.

Другие положительные моменты

Физические нагрузки позволяют контролировать количество энергии. Можно ли до конца логично ответить на вопрос о том, как побороть истощение организма? Ответ на вопрос очень прост – тренировкой. Если не выть и ныть, размышлять о том, что было бы лучше, а просто взять и начать двигаться и делать физические упражнения, то можно ощутить и прилив сил, и чувство меньшей усталости в конце дня.

Правильное выполнение упражнений позволит хорошо выспаться. И это утверждение также является фактом. Если человек проводит тренировку в вечернее время, за несколько часов до сна, то сон придет быстрее. Только не стоит выполнять нагрузки прямо перед сном.

Не стоит думать, что тренировки прерывать вообще нельзя. Вы можете иногда позволить себе отдохнуть пару дней или отправиться в какое-нибудь активное путешествие, например, на горнолыжный курорт. Главное, подобрать хорошую экипировку http://www.sportmaster.ua/ru/catalogcat/grsk_lig5/.

Старайтесь не забрасывать надолго занятия, и вы всегда будете отлично чувствовать себя и выглядеть.

Обсудить
Добавить комментарий
Комментарии (0)